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| 100 km in 24 Stunden - Dein Ratschlag |
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Hallo,
ich hab dies Jahr vor, diese Tour zu machen.
Dabei würde ich gern mal auf das gesammelte Pfadfinderwissen des Forums zurückgreifen.
Welche gute Tipps/ Ratschläge habt Ihr für mich, wie ich mich am Besten vorbereite bzw. es überstehe?
Schon mal vielen Dank im Voraus.
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Gruß & Gut Pfad!
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Wir, die wir guten Willens sind, geführt von den Ahnungslosen, versuchen für die Undankbaren, das Unmögliche zu vollbringen. Wir haben so viel, mit so wenig, so lange versucht, dass wir jetzt qualifiziert sind, fast alles mit Nichts zu erreichen. |
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| Beitrag vom 30.04.2009 - 08:12 |
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Blasenpflaster mitnehmen
Gewicht der Ausrüstung auf Minimum reduzieren
viel trinken
vorher trainieren
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| "Guten Freunden gibt man ein Küsschen." (Judas) |
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| Beitrag vom 30.04.2009 - 08:41 |
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| 2016 Beiträge
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Welchen Lauf machst du denn?
Ich bin im Moment am Überlegen, mich mal am Afklabastern zu versuchen.
Davor sollte ich allerdings mal wieder regelmäßig zum Sport gehen und nicht nur dafür bezahlen keinen zu machen
Wenn's geht würd ich versuchen vorher auszuschlafen
Als Blasenpflaster empfehle ich Compeed, die sind absolut spitzenmäßig und bei mir vielfach erprobt 
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"Wenn ich auch nur eine einzige düstere Kindheit erhellen konnte, bin ich zufrieden."
Astrid Lindgren |
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| Beitrag vom 30.04.2009 - 08:50 |
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rumpelin |
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bei klotzmärschen hab ich meine Füße immer vorher abgeklebt und viiiiel zu trinken mitgehabt. Wenig zu futtern, ein voller Magen klotzt nicht gut. was gegen Sonne und gut.
r.
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| Beitrag vom 30.04.2009 - 09:01 |
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Zitat
Original geschrieben von upsala
Welchen Lauf machst du denn?
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Hi upsala,
ich möchte zum "Lauf der Verrückten". Liegt bei mir Verkehrsgünstiger als HH.
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Gruß & Gut Pfad!
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| Beitrag vom 30.04.2009 - 09:23 |
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Das A und O sind gute Schuhe.
Solche, in denen Du 30-40 km problemlos ohne Blasen und die ganze Abkleberei laufen kannst. Dann klappt es auch mit 100 km. Was die Kondition angeht, ist das wohl eher Kopfsache (oder willst Du joggen  ).
Und falls es etwas bergiger wird (der Lauf der Verrückten ist im Spessart - oder?) Helfen Stöcke - auch wenns lächerlich aussieht...
Je nach Termin und Mitläufern wollt ich mich dieses Jahr aber auch mal ans Afklabastern wagen
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Ob im Kopfe etwas Grütze und im Herzen Licht und Hitze,
daß es brennt in einem Nu; oder ob wir hinter Mauern
stets im Dunkeln träge kauern: Das tut, das tut was dazu! |
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| Beitrag vom 30.04.2009 - 09:37 |
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ist das jemand von Euch überhaupt schon mal gelaufen?
Wenn ja, wie geht man die Strecke an?
Laufen bis man nicht mehr kann und dann pause...oder wohl dosierte Pausen...oder Nachts laufen, Tags versuchen zu rasten (wegen der Sonne)...oder, oder...
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Gruß & Gut Pfad!
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| Beitrag vom 30.04.2009 - 13:16 |
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Wir haben mal 50km in 24 Stunden angesetzt.
D.h. wir haben uns die Augen verbinden lassen und uns 50km (Luftlinie) von unserem Heim nachts im Wald aussetzen lassen.
Mit kompletter Ausrüstung aber ohne vernünftige Wanderkarte war das auch ein tolles Erlebnis.
Wir hatten allerdings als Option den öffentlichen Verkehr ( find mal am Sonntag nen Bus auf dem Land) und Autostop ( wer nimmt 4 schmutzige Pfadi in voller Montur in sein Auto ?) zu nutzen.
Wir hatten in den 24 Stunden mehrere tolle Erlebnisse, und am Schluss hat uns dann doch noch einer mitgenommen ...
Sehr zu empfehlen !
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| Beitrag vom 01.05.2009 - 13:16 |
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Also beim Afklabastern ist es so, dass es auf der Strecke mehrere Zwischenstopps gibt, wo man rasten und eventuell wenns gar nicht mehr weitergeht aussteigen kann, und zum Ziel gefahren wird.
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| Bat dich um Schuhe, Flügel gabst Du mir. Find keine Ruhe, bis ich ruh in Dir... |
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| Beitrag vom 01.05.2009 - 20:03 |
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Ich kann dir aus eigener schmerzhafter Erfahrung raten, eine Hose anzuziehen, die dir wirklich passt! Ich hab mir damals nach 60km einen ziemlich schmerzhaften Wolf eingefangen, weil meine Hose nicht richtig saß. Aber prinzipiell solltest du dich auf Anstrengung und Schmerzen einstellen. Egal welche Ausrüstung du dabei hast, es wird wahnsinnig kräftezehrend und es ist definitiv ungesund. Nach dem letzten 100km-Lauf hatte ich noch tagelang Knieschmerzen(und das als jemand, der eigentlich gänzlich frei von Knieproblemen ist bzw. war).
Generell lässt sich aber sagen, dass es größtenteils eine Kopfsache ist, den Marsch zu überstehen. Ich hab auch nen 11Jährigen gesehen, der den Lauf geschafft hat.
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| *hmmm....Kekse* |
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| Beitrag vom 02.05.2009 - 13:07 |
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du solltest dir vielleicht socken zum wechseln mitnehmen. deine füsse werden sicherlich die ganze zeit nicht trocken bleiben, das sollten sie aber, feuchte füsse sind anfälliger für blasen.
und wie brunor schon sagt, zwischen den beinen muss die kleidung ebenfalls passend sein. die richtige wahl der hose und unterhose kann vielleicht über einen positiven ausgang der (tor)tour entscheiden!
solltest du jetzt noch nicht angefangen haben, zu trainieren, rate ich dir allerdings von deinem vorhaben ab, egal, ob du läufst oder wanderst!
dennoch: viel erfolg dabei!
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Die Hölle ist überwindbar. (Hermann Hesse)
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| Beitrag vom 03.05.2009 - 17:36 |
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Zitat
Original geschrieben von Teutone
du solltest dir vielleicht socken zum wechseln mitnehmen. deine füsse werden sicherlich die ganze zeit nicht trocken bleiben, das sollten sie aber, feuchte füsse sind anfälliger für blasen.
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und nieeeeeeeeeeeeee frische Socken anziehen!
Bei der Bundeswehr hatten wir bei Märschen immer die Socken vom Vortag an, weil dort keine Waschrückstände mehr drin waren.
Hat sich bis heute immer bewährt.
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| Wenn du gelernt hast, daß man mit Ochsen nicht kommunizieren kann, läßt du es bleiben und lebst viel entspannter (Zitat Namargon Tree) |
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| Beitrag vom 03.05.2009 - 17:58 |
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Zitat
Original geschrieben von Michael
Zitat
Original geschrieben von Teutone
du solltest dir vielleicht socken zum wechseln mitnehmen. deine füsse werden sicherlich die ganze zeit nicht trocken bleiben, das sollten sie aber, feuchte füsse sind anfälliger für blasen.
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und nieeeeeeeeeeeeee frische Socken anziehen!
Bei der Bundeswehr hatten wir bei Märschen immer die Socken vom Vortag an, weil dort keine Waschrückstände mehr drin waren.
Hat sich bis heute immer bewährt. |
das gilt allerdings auch nur für leute, die mit waschmittelpulver waschen.
die bundeswehr ist, mir wurde gleiches angeraten, ich gehe davon aus, dass ich später als du da war, nicht "up to date".
edit:
und wo wir schon bei den füssen sind: die fussnägel müssen anständig geschnitten sein! also relativ kurz, jedoch nicht bis zum nagelbett!
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Die Hölle ist überwindbar. (Hermann Hesse)
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Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zuletzt von Teutone am 03.05.2009 - 18:10.
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| Beitrag vom 03.05.2009 - 18:07 |
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Zitat
Original geschrieben von Teutone
solltest du jetzt noch nicht angefangen haben, zu trainieren, rate ich dir allerdings von deinem vorhaben ab, egal, ob du läufst oder wanderst!
dennoch: viel erfolg dabei! |
Hallo Teutone,
welcherlei Training schwebt Dir da vor, bzw. empfiehlst Du? und Danke für die Wünsche.
Gruß
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Gruß & Gut Pfad!
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| Beitrag vom 09.05.2009 - 14:19 |
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@ shani
Das Thema "Sport" betreffend bin ich nun wirklich der falsche Ansprechpartner.
Aber man sollte schon mindestens drei monate vorher mit einem intensiven Training beginnen. Wie das aussieht, müsste dir jemand anderes beschreiben, frag einfach ein paar Marathon-Läufer, das prinzip ist dasselbe:
An sich musst du an deiner Ausdauer arbeiten und dich an lange Strecken gewöhnen. Weiterhin ist es wichtig, deinen Körper ernährungstechnisch darauf vorzubereiten.
Solch Läufe ohne Vorbereitung zu bestreiten ist aus meiner Sicht unvernünftig und sogar gesundheitsschädlich. Eine vernünftige Information über die Vorbereitung und eine Absprache über dein Trainingsprogramm mit einem Erfahrenen muss schon drin sein!
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Die Hölle ist überwindbar. (Hermann Hesse)
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| Beitrag vom 16.05.2009 - 00:03 |
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